ObiadŁatwy

Kieszonki pita z masłem orzechowym i brzoskwinią

Name: Kieszonki pita z masłem orzechowym i brzoskwinią
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 średnie kieszonki pita pełnoziarniste; 1/4 szklanki masła orzechowego niskotłuszczowego; 1/2 średniego jabłka, bez gniazda nasiennego, pokrojonego cienko w plasterki; 1/2 średniego banana, pokrojonego cienko w plasterki; 1/2 średniej brzoskwini, pokrojonej cienko w plasterki

Pełna świeżych owoców kieszonka pita to świetne śniadanie, lunch albo przekąska. Jeśli nie masz brzoskwiń, wypróbuj ze śliwkami lub nektarynkami.

10 min4 porcji

Wartości odżywcze (na porcję)

Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 kieszonki pita

197

Kalorie

Białko

31g

Węglowodany

Tłuszcz

Błonnik

Cukier

209mg

Sód

Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg

Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.

Składniki

średnie kieszonki pita pełnoziarniste
2
masła orzechowego niskotłuszczowego
1/4 szklanki · gładkiego lub z kawałkami orzechów
średniego jabłka, bez gniazda nasiennego, pokrojonego cienko w plasterki
1/2
średniego banana, pokrojonego cienko w plasterki
1/2
średniej brzoskwini, pokrojonej cienko w plasterki
1/2

Instrukcje

1
Umyj ręce wodą z mydłem.
2
Przekrój kieszonki pita na pół, żeby uzyskać 4 kieszonki, i podgrzej w kuchence mikrofalowej przez około 10 sekund, żeby stały się bardziej elastyczne.
3
Ostrożnie rozchyl każdą kieszonkę i posmaruj wnętrze cienką warstwą masła orzechowego.
4
Wypełnij plasterkami jabłka, banana i brzoskwini. Podawaj w temperaturze pokojowej.

Źródło: USDA MyPlate Kitchen · SNAP4CT UConn Health SNAP-Ed

Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.

Śledź każdy posiłek z Nutrola

Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.