Curtido Salvadoreño (sałatka z kapusty)
Ta sałatka będzie świetnym dodatkiem do twojego następnego grilla.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka gotowej sałatki, 1/8 przepisu (159 g)
51
Kalorie
2g
Białko
10g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
4g
Błonnik
6g
Cukier
179mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
kapusty, posiekanej
1 główka
średnie marchewki, starte
2
mała cebula, pokrojona w plasterki
1
płatki czerwonej papryki
opcjonalnie, 1/2 łyżeczki
oregano
1/2 łyżeczki
oliwy z oliwek
1 łyżeczka
soli
1/2 łyżeczki
brązowego cukru
1 łyżeczka
octu
1/4 szklanki
wody
1/2 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Blanszuj kapustę we wrzącej wodzie przez 1 minutę. Wylej wodę.
- 3
Włóż kapustę do dużej miski i dodaj startą marchewkę, cebulę pokrojoną w plasterki, czerwoną paprykę, oregano, oliwę z oliwek, sól, brązowy cukier, ocet i wodę.
- 4
Wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny przed podaniem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
