Owocowe koktajle mleczne
Ten owocowy koktajl to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Minuta w blenderze i już możesz ruszać w swoją stronę.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 przepisu
228
Kalorie
11g
Białko
44g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
2g
Błonnik
35g
Cukier
145mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 7 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mleka odtłuszczonego
1 szklanka · lub wody
odtłuszczonego mleka w proszku
1/2 szklanki
dojrzałe banany
2 · lub 1/3 szklanki koncentratu soku pomarańczowego
wanilii
1/2 łyżeczki
dużych kostek lodu
10
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wrzuć wszystko razem do blendera.
- 3
Miksuj od 30 sekund do 1 minuty.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Cooking with What You Have Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
