Sałatka z awokado, ziemniakami i grillowanym kurczakiem
Świeże awokado z czerwonymi ziemniakami, kurczakiem i sosem cytrynowo-jogurtowym to zwycięskie połączenie w tej sałatce głównego dania.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 porcja
328
Kalorie
23g
Białko
34g
Węglowodany
11g
Tłuszcz
6g
Błonnik
6g
Cukier
72mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 57 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnie czerwone ziemniaki
3
dojrzałe awokado
1
soku z cytryny
1 łyżeczka
zielone cebulki
4 · posiekane
średniej czerwonej papryki
1/2 · posiekanej
mrożonych, wstępnie ugotowanych paseczków grillowanego kurczaka (około 8 paseczków)
8 uncji · rozmrożonych, pokrojonych na kawałki na jeden kęs
oliwy z oliwek
1 łyżka
octu jabłkowego
1 łyżka
cytrynowego jogurtu odtłuszczonego
1/2 szklanki
mielonego czarnego pieprzu
1 łyżeczka
Instrukcje
- 1
W średnim rondlu gotuj ziemniaki około 20 minut, aż zmiękną; przelej zimną wodą, by ostudzić, i pokrój w kawałki.
- 2
Obierz awokado i pokrój w kawałki; skrop sokiem z cytryny.
- 3
Wymieszaj trzepaczką oliwę, ocet, jogurt i pieprz w małej misce.
- 4
Włóż wszystkie składniki do dużej miski. Delikatnie wymieszaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
