Pieczony kabaczek z przyprawami
Ten dodatek świetnie sprawdzi się jesienią lub zimą. Kabaczek pieczony z cynamonem, gałką muszkatołową i imbirem to prosty dodatek do ulubionego dania głównego.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 upieczonego kabaczka, 1/4 przepisu
99
Kalorie
1g
Białko
15g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
3g
Błonnik
10g
Cukier
89mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
olej roślinny w sprayu
kabaczek żołędziowy
1
soli
1 odrobina
margaryny
2 łyżki
brązowego cukru
3 łyżki
cynamonu
1 łyżeczka
gałki muszkatołowej
1/4 łyżeczki
imbiru
1/4 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 200 °C.
- 3
Spryskaj blachę do pieczenia olejem roślinnym w sprayu.
- 4
Umyj kabaczek. Przekrój go wzdłuż na pół. Usuń pestki. Pokrój kabaczek w plasterki o grubości około 1,3 cm.
- 5
Ułóż kabaczek na blasze. Posyp solą.
- 6
Rozpuść margarynę na małym ogniu w małym rondlu.
- 7
Dodaj do rondla brązowy cukier, cynamon, gałkę muszkatołową i imbir.
- 8
Rozprowadź masę margarynową na kabaczku.
- 9
Piecz od 20 do 25 minut, aż zmięknie.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Spicy Baked Squash , Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
