Zupa z kurczaka z ryżem
Dodaj swoje ulubione warzywa i brązowy ryż do tej pysznej zupy z kurczaka na ciepły posiłek w zimny wieczór.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 2 szklanki gotowej zupy
176
Kalorie
12g
Białko
28g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
2g
Błonnik
2g
Cukier
152mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 17 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
ugotowanego kurczaka
1 szklanka · pokrojonego w kostkę
bulionu z kurczaka o obniżonej zawartości sodu
6 szklanek
surowego ryżu
1 szklanka
warzyw mieszanych
1 3/4 szklanki
czosnku w proszku
1/2 łyżeczki
czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
soli
1/4 łyżeczki
suszonej pietruszki
1 łyżka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Użyj resztek ugotowanego kurczaka albo ugotuj go tyle, żeby uzyskać 1 szklankę kawałków kurczaka.
- 3
Włóż ugotowanego kurczaka do dużego rondla.
- 4
Dodaj bulion i surowy ryż. Przykryj rondel.
- 5
Zagotuj bulion z ryżem.
- 6
Przykryj rondel i zmniejsz ogień do małego.
- 7
Wymieszaj i duś 15 minut.
- 8
Dodaj posiekaną cebulę, posiekane warzywa i przyprawy.
- 9
Duś od 10 do 15 minut, aż warzywa będą miękkie.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
