Somalijska sałatka letnia
Pyszna letnia sałatka, idealna, gdy letnie warzywa są w pełni sezonu. Świetnie smakuje z grillowanym mięsem, rybą i tofu.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/8 przepisu (211 g)
116
Kalorie
1g
Białko
16g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
3g
Błonnik
12g
Cukier
4mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
oliwy z oliwek
3 łyżki · lub innego oleju do wyboru
soku z cytryny
1 łyżka
średnie jabłka
3
zielone papryki
2
średnie pomidory
3
ogórki
2
sól i pieprz
opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
W dużej misce połącz oliwę z sokiem z cytryny.
- 3
Pokrój wszystkie owoce i warzywa w kostkę, a potem dodaj do miski.
- 4
Dodaj sól i pieprz do smaku (opcjonalnie).
- 5
Podawaj schłodzone.
- 6
Najlepiej podać w ciągu 24 godzin.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota Food and Culture: A Taste of World Cuisine North Dakota State University Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
