Pieczone warzywa korzeniowe
Różnorodne warzywa korzeniowe, takie jak bataty, buraki i rzepa, sprawiają, że to kolorowe danie jest świąteczne i pełne wartości odżywczych.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu (297 g)
329
Kalorie
6g
Białko
43g
Węglowodany
15g
Tłuszcz
5g
Błonnik
5g
Cukier
92mg
Sód
Tłuszcze nasycone 3 g · Cholesterol 3 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
warzywa korzeniowe (do wyboru: ziemniaki, brukiew, rzepa, pasternak, buraki, bataty itp.)
4 · średnie
marchewki
2 · posiekane
cebula
1 · średnia, posiekana
oleju roślinnego
1/4 szklanki
parmezanu
3 łyżki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C.
- 3
Pokrój warzywa w duże kawałki.
- 4
Przełóż do średniej miski i polej olejem. Dodaj przyprawy lub parmezan i dokładnie wymieszaj.
- 5
Rozłóż równą warstwą na blasze do pieczenia.
- 6
Piecz 1 godzinę lub aż zmiękną. Sprawdź kilka kawałków, czy są miękkie.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
