Pasta z łososia
Pikantna pasta, która świetnie sprawdza się jako przekąska. Podawaj z pieczywem pełnoziarnistym, krakersami lub ryżowymi wafelkami.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 szklanki gotowej pasty, 1/7 przepisu
107
Kalorie
17g
Białko
4g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
0g
Błonnik
3g
Cukier
265mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 51 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
łososia z puszki
1 puszka (16 uncji)
soku z cytryny
1 łyżka
chrzanu
1 łyżka
jogurtu naturalnego odtłuszczonego
1 szklanka
suszonego koperku
1 łyżka
dymki, posiekane
4 · lub 1/4 szklanki cebuli, albo cebula w proszku do smaku
pietruszka, do dekoracji
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Odsącz łososia i rozdrobnij widelcem do miski.
- 3
Dodaj pozostałe składniki i wymieszaj.
- 4
Podawaj na pieczywie, krakersach lub wafelku ryżowym.
- 5
Udekoruj posiekaną pietruszką.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
