Pieczeń wołowa
Ta pieczeń jest doprawiona sokiem pomarańczowym, zielem angielskim i pieprzem, dzięki czemu ma wyrazisty smak.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/8 przepisu
237
Kalorie
26g
Białko
2g
Węglowodany
14g
Tłuszcz
0g
Błonnik
1g
Cukier
65mg
Sód
Tłuszcze nasycone 6 g · Cholesterol 92 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
kostka bulionu wołowego o obniżonej zawartości sodu
1
gorącej wody
2 szklanki
soku pomarańczowego
1/16 szklanki · 1 łyżka
ziela angielskiego
1/4 łyżeczki
czarnego pieprzu
1/8 łyżeczki
posiekanej cebuli
1/2 szklanki
wody
2 łyżki
chudej wołowiny łopatkowej bez kości
2 1/2 funta
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
W małej misce włóż kostkę bulionową do 2 szklanek gorącej wody. Mieszaj, aż kostka się rozpuści. W ten sposób otrzymasz 2 szklanki bulionu wołowego.
- 3
W średniej misce wymieszaj bulion, sok pomarańczowy, ziele angielskie i pieprz.
- 4
Obierz i posiekaj cebulę, żeby uzyskać 1/2 szklanki posiekanej cebuli.
- 5
Wlej 2 łyżki wody na patelnię. Podgrzewaj na średnim ogniu.
- 6
Włóż cebulę na patelnię. Duś ją, aż zmięknie.
- 7
Dodaj pieczeń na patelnię. Obsmaż ją ze wszystkich stron.
- 8
Polej mięso na patelni mieszanką bulionową.
- 9
Przykryj i duś przez 2 godziny.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
