Kruszonka jabłkowa
Ta kruszonka jabłkowa to pyszny deser i świetny sposób na wykorzystanie jesiennego urodzaju z sadu.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/8 przepisu (103 g)
159
Kalorie
1g
Białko
29g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
3g
Błonnik
21g
Cukier
50mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnie jabłka
4
owsianki błyskawicznej
1/4 szklanki
mąki
1/4 szklanki
brązowego cukru
1/2 szklanki
cynamonu
1 łyżka
margaryny
1/4 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C.
- 3
Natłuść dno i boki kwadratowej formy 23 x 23 cm.
- 4
Usuń gniazda nasienne z jabłek. Pokrój jabłka w plasterki. Rozłóż plasterki jabłek na dnie formy.
- 5
Pokrój margarynę na małe kawałki i włóż do średniej miski.
- 6
Dodaj owsiankę, mąkę, brązowy cukier i cynamon.
- 7
Za pomocą dwóch noży posiekaj margarynę z mieszanką, aż uzyskasz drobną kruszonkę.
- 8
Posyp jabłka tą mieszanką.
- 9
Piecz w piekarniku około 20 minut.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
