Śniadaniowe smoothie z awokado i melonem
Zachwycające połączenie zielonych owoców i warzyw z beztłuszczowym nabiałem. Wygodne, bo to orzeźwiające smoothie można przygotować dzień wcześniej...
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 porcja
330
Kalorie
13g
Białko
45g
Węglowodany
13g
Tłuszcz
6g
Błonnik
37g
Cukier
165mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 9 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
duże dojrzałe awokado
1
kawałków melona miodowego
1 szklanka · około 1 plasterek
sok z limonki
1 1/2 łyżeczki soku z limonki
mleka
1 szklanka · odtłuszczonego
jogurtu odtłuszczonego
1 szklanka · naturalnego
100% soku jabłkowego lub z białych winogron
1/2 szklanki
miodu
1 łyżka
Instrukcje
- 1
Przekrój awokado na pół i usuń pestkę.
- 2
Wydrąż miąższ i włóż do blendera.
- 3
Dodaj pozostałe składniki i dokładnie zmiksuj.
- 4
Podawaj na zimno. (Dobrze przetrwa w lodówce do 24 godzin. Jeśli przygotujesz wcześniej, delikatnie wymieszaj przed przelaniem do szklanek.)
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
