Gazpacho z arbuza
Arbuz można połączyć ze słonymi składnikami, tworząc zaskakujący i orzeźwiający zwrot w tym prostym i szybkim przepisie na gazpacho.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 porcja
69
Kalorie
1g
Białko
14g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
1g
Błonnik
11g
Cukier
3mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
arbuza, pokrojonego w kostkę, bez pestek
4 szklanki · podzielonego na porcje
ogórek, obrany, grubo posiekany
1 · podzielony na porcje
czosnku
1 ząbek · drobno posiekany
posiekanej cebuli
2 łyżki
soku z limonki
2 łyżeczki
oliwy z oliwek
1 łyżeczka
posiekanej świeżej bazylii
1 łyżka
mielonego czarnego pieprzu
1/8 łyżeczki
papryczki jalapeño, oczyszczonej z nasion i posiekanej
1/2 · opcjonalnie
Instrukcje
- 1
W małej misce wymieszaj 1 szklankę arbuza pokrojonego w kostkę i połowę posiekanego ogórka; odłóż na bok.
- 2
Pozostałe składniki zmiksuj w robocie kuchennym lub blenderze na gładkie purée.
- 3
Przełóż wszystkie składniki do dużej miski i wymieszaj.
- 4
Wstaw do lodówki do momentu podania.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
