Gulasz z mielonej wołowiny z wolnowaru
Ciesz się tym sycącym gulaszem chłodnym jesiennym lub zimowym wieczorem. Dodaj czarny pieprz, żeby był bardziej pikantny.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu
257
Kalorie
23g
Białko
22g
Węglowodany
9g
Tłuszcz
5g
Błonnik
6g
Cukier
237mg
Sód
Tłuszcze nasycone 3 g · Cholesterol 66 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mielonej wołowiny (90% chudego mięsa)
1 funt
posiekanej cebuli
1/2 szklanki
posiekanej marchewki
1 szklanka
posiekanych ziemniaków
2 szklanki
posiekanego selera naciowego
1 szklanka
pomidorów
1 puszka (14,5 uncji)
wody
4 szklanki
oregano, bazylia lub inne zioła
1/2 łyżeczki, opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Zrumień mieloną wołowinę na średniej patelni. Odlej tłuszcz.
- 3
Włóż wołowinę, posiekane warzywa, pomidory i wodę do wolnowaru.
- 4
Gotuj na niskiej mocy od 8 do 10 godzin lub na wysokiej od 4 do 6 godzin.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
