Mrożone banany na patyku
Zaangażuj dzieci w wspólne gotowanie: niech pokroją dojrzałe banany, zanurzą je w soku pomarańczowym lub cytrynowym i włożą do zamrażarki na kilka godzin. Powstanie pyszna przekąska albo deser.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 lizak bananowy
65
Kalorie
1g
Białko
15g
Węglowodany
0g
Tłuszcz
1g
Błonnik
11g
Cukier
0mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
dojrzałe banany
2
soku pomarańczowego lub cytrynowego
1/8 szklanki · 2 łyżki
Inne potrzebne narzędzia/wyposażenie
patyczki do lodów
folia aluminiowa
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Obierz każdego banana i przekrój go na pół w poprzek.
- 3
Wbij patyczek w spód każdej połówki banana. Zanurz każdą połówkę w soku.
- 4
Zawiń w folię i zamroź na co najmniej dwie godziny.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
