Kurczak po myśliwsku
Ten prosty przepis to kurczak duszony w pomidorowej bazie. To klasyk, który łatwo przygotować, a smaku mu nie brakuje!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 kawałek kurczaka, 1/4 przepisu
181
Kalorie
29g
Białko
8g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
2g
Błonnik
4g
Cukier
55mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 90 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
cebula, posiekana
1
pomidorów z puszki, o obniżonej zawartości sodu
1 szklanka
sosu pomidorowego, o obniżonej zawartości sodu
1/2 szklanki
czosnku w proszku
1/8 łyżeczki
oregano
1 łyżeczka
czarnego pieprzu
1/8 łyżeczki
kawałki kurczaka bez skóry
4 · udka, piersi lub nogi
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Obierz i posiekaj cebulę.
- 3
Włóż posiekaną cebulę do rondla.
- 4
Dodaj pomidory, sos pomidorowy, czosnek w proszku, oregano i pieprz.
- 5
Duś na małym ogniu 3 minuty.
- 6
W razie potrzeby zdejmij skórę z kurczaka.
- 7
Dodaj kurczaka do rondla i przykryj.
- 8
Gotuj na małym ogniu przez około godzinę, aż kurczak zmięknie.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
