Skrzydełka z kurczaka bez skóry glazurowane pomarańczą
Pomarańczowa marmolada nadaje smak tym pysznym skrzydełkom z kurczaka bez skóry. Podaj tę przystawkę z brązowym ryżem i grillowanymi lub pieczonymi warzywami.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 2 skrzydełka, 1/5 przepisu
241
Kalorie
15g
Białko
21g
Węglowodany
11g
Tłuszcz
0g
Błonnik
19g
Cukier
537mg
Sód
Tłuszcze nasycone 5 g · Cholesterol 61 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnich skrzydełek z kurczaka
10
masła
3 łyżki
soli przyprawowej
1 łyżeczka
marmolady pomarańczowej
8 łyżek · 1/2 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Opłucz skrzydełka i osusz ręcznikiem papierowym. Podwiń koniuszek skrzydełka pod większy staw, formując trójkąt.
- 3
Rozgrzej masło na patelni (95 °C na palniku gazowym z regulacją temperatury).
- 4
Posyp skrzydełka solą przyprawową i włóż na rozgrzane masło. Smaż na palniku gazowym z regulacją temperatury (160 °C), aż równomiernie zbrązowieją z obu stron, około 20 minut.
- 5
Posmaruj marmoladą pomarańczową i smaż dalej, często polewając sosem, jeszcze przez 20 minut.
- 6
Zdejmij z patelni. Podawaj na gorąco.
- 7
Utrzymuj w temperaturze podania na automatycznym palniku albo w piekarniku ustawionym na tryb podtrzymywania ciepła (77 °C). Będą pięknie glazurowane i przyjemnie lepkie.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · University of the Virgin Islands, Cooperative Extension Service 4-H/Family & Consumer Sciences Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
