Sałatka z jabłkiem i kurczakiem
Pysznie wyważone połączenie chrupiących jabłek odmiany Cameo, selera naciowego, rodzynek, piersi z kurczaka i sosu na bazie jogurtu greckiego, podane na sałacie.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 porcja
328
Kalorie
21g
Białko
33g
Węglowodany
13g
Tłuszcz
4g
Błonnik
26g
Cukier
299mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 66 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
czerwone jabłka
2 · np. odmiany Cameo
łodygi selera naciowego
2 · pokrojone w kostkę
piersi z kurczaka
2 · bez skóry, ugotowane, pokrojone w kostkę, około 2 szklanek
jogurtu greckiego naturalnego odtłuszczonego
1/4 szklanki
rodzynek
1/2 szklanki
majonezu
1/4 szklanki
soli
1/4 łyżeczki
mielonego czarnego pieprzu
1/8 łyżeczki
liście sałaty
16 · sałata Bibb, rzymska, zielona lub czerwona listowa
Instrukcje
- 1
Pokrój jabłka na ćwiartki, usuń gniazda nasienne i posiekaj.
- 2
W średniej misce wymieszaj wszystkie składniki oprócz sałaty.
- 3
Aby podać, ułóż liście sałaty na talerzach i nałóż na wierzch sałatkę z jabłkiem i kurczakiem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
