Tosty francuskie
Zacznij dzień od tego klasycznego śniadania i podaj je ze świeżymi owocami lub owocami z puszki.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 kromka, 1/6 przepisu
123
Kalorie
7g
Białko
17g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
2g
Błonnik
3g
Cukier
192mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 69 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
duże jaja
2
odtłuszczonego mleka
1/2 szklanki
ekstraktu waniliowego
1/2 łyżeczki
chleba pełnoziarnistego
6 kromek
syrop lub inne dodatki
opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej płytę grillową na średnim ogniu lub ustaw elektryczną patelnię na 190 °C.
- 3
Włóż jaja, mleko i wanilię do płytkiego naczynia i roztrzep widelcem, aż dokładnie się połączą.
- 4
Natłuść płytę lub patelnię cienką warstwą oleju albo użyj oleju w sprayu.
- 5
Maczaj każdą kromkę chleba z obu stron w masie jajecznej i smaż na rozgrzanej płycie lub patelni.
- 6
Smaż z jednej strony do zarumienienia. Odwróć i smaż drugą stronę. Zajmie to około 4 minut z każdej strony.
- 7
Opcjonalnie: podawaj z syropem, musem jabłkowym, plasterkami owoców lub dżemem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Fantastic French Toast, University of Wisconsin Cooperative Extension Family Living Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
