Sałatka z ogórka i pomidorów
Świeże pomidory i ogórki sprawiają, że ta sałatka z kuskusu to letni przysmak.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu
140
Kalorie
4g
Białko
26g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
2g
Błonnik
5g
Cukier
249mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
ogórka, pokrojonego w kostkę
2 szklanki
pomidora, oczyszczonego z pestek i pokrojonego w kostkę
1 szklanka
słodkiej cebuli, posiekanej
1/4 szklanki
kuskusu, ugotowanego
2 szklanki · lub ryżu
koperku, posiekanego
2 łyżeczki
sosu włoskiego do sałatek, niskotłuszczowego
1/2 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj ogórki, pomidory, cebulę, kuskus (lub ryż), koperek i sos do sałatek.
- 3
Wstaw do lodówki na godzinę.
- 4
Podawaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Don’t Play With Your Food: Spring and Summer Cookbook Arizona Nutrition Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
