Pieczeń mielona z indyka
Kiedy pieczesz tę pieczeń, wstaw do piekarnika także bataty, a do kolacji dodaj sałatkę, będzie pysznie!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 kawałek (3 uncje) (129 g)
233
Kalorie
19g
Białko
11g
Węglowodany
13g
Tłuszcz
1g
Błonnik
4g
Cukier
207mg
Sód
Tłuszcze nasycone 3 g · Cholesterol 108 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mielonego indyka
1 funt · 85% mięsa chudego
płatków owsianych
1/2 szklanki · zwykłych, suchych
jajko
1
cebuli
1 łyżka · suszonej, lub jednej małej cebuli, drobno posiekanej
ketchupu
1/4 szklanki
łodygi selera naciowego
2 · posiekane
ząbki czosnku
2 · drobno posiekane
zielonej papryki
1/2 · bez pestek, pokrojonej w kostkę
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 175 °C.
- 3
Połącz wszystkie składniki i dokładnie wymieszaj.
- 4
Piecz w keksówce o wymiarach 23x13 cm przez 25 minut, aż temperatura wewnątrz osiągnie 74 °C. Sprawdź temperaturę termometrem do mięsa.
- 5
Pokrój na pięć kawałków i podawaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
