Sałatka makaronowa z warzywami
Wypróbuj tę pyszną sałatkę z pełnoziarnistym makaronem w twoim ulubionym kształcie. Ciesz się nią razem z rodziną i przyjaciółmi przy najbliższej okazji.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
119
Kalorie
4g
Białko
20g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
2g
Błonnik
3g
Cukier
109mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
ugotowanego makaronu
2 szklanki
ogórka, pokrojonego w kostkę
1 szklanka
duży pomidor, posiekany
1
średniej zielonej papryki, pokrojonej w kostkę
1/2
średniej cebuli, pokrojonej w kostkę
1/4
mrożonego groszku, rozmrożonego
1/2 szklanki
włoskiego sosu sałatkowego
1/4 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj wszystkie składniki w średniej misce.
- 3
Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej godzinę.
- 4
Przed podaniem wymieszaj ponownie.
- 5
Resztki przechowuj w lodówce.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart Being Active Recipes Colorado State University and University of California at Davis
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
