Zimowa kruszonka
Skąd ten słodki aromat cynamonu unoszący się z twojej kuchni? To ta zimowa kruszonka z jabłkami i żurawiną.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
293
Kalorie
3g
Białko
61g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
6g
Błonnik
42g
Cukier
52mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
cukru
1/2 szklanki
mąki pszennej
3 łyżki
startej skórki z cytryny
1 łyżeczka
jabłek, nieobranych i pokrojonych w plasterki
5 szklanek
świeżej żurawiny
1 szklanka
płatków owsianych
2/3 szklanki
brązowego cukru, ubitego
1/3 szklanki
mąki pełnoziarnistej
1/4 szklanki
cynamonu
2 łyżki
margaryny
3 łyżki
Instrukcje
- 1
Wymieszaj dokładnie cukier, mąkę i skórkę z cytryny w średniej misce.
- 2
Dodaj jabłka i żurawinę, wymieszaj.
- 3
Przełóż do naczynia żaroodpornego o pojemności około 1,5 litra.
- 4
W małej misce wymieszaj płatki owsiane, brązowy cukier, mąkę i cynamon.
- 5
Dodaj roztopioną margarynę i wymieszaj.
- 6
Posyp nadzienie posypką.
- 7
Piecz w 190 °C przez 40 minut, aż nadzienie zacznie bulgotać, a wierzch się zarumieni.
- 8
Podawaj ciepłe lub w temperaturze pokojowej.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
