Smoothie „Czerwony potwór”
To smoothie ma dwie szklanki owoców w każdej porcji, a jarmuż dorzuca dodatkową dawkę warzyw. Spróbuj go na śniadanie albo jako przekąskę.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 przepisu
215
Kalorie
3g
Białko
51g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
8g
Błonnik
37g
Cukier
28mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
jarmużu lub szpinaku
1 szklanka
wody (opcjonalnie mleko migdałowe lub kokosowe)
1 szklanka
truskawek
1 szklanka
średni banan
1
borówek
1 szklanka
ananasa
1 szklanka
średnia pomarańcza
1 · obrana i pokrojona w plasterki
lodu
1 szklanka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
W blenderze zmiksuj warzywa liściaste z wybranym płynem.
- 3
Stopniowo dodawaj pozostałe składniki, miksując po każdym dodaniu.
- 4
Rozlej do dwóch szklanek, jedną porcję zachowaj na później.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · UConn Husky Nutrition & Sport
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
