Makaron z warzywami
Wykorzystaj zapasy z szafki dzięki temu szybkiemu i łatwemu przepisowi z warzywami. Użyj świeżych lub z puszki warzyw, jakie masz pod ręką, i wymieszaj z makaronem, sosem i serem na dzisiejszą kolację.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
414
Kalorie
16g
Białko
75g
Węglowodany
5g
Tłuszcz
6g
Błonnik
5g
Cukier
427mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 7 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
makaronu, surowego
1 funt
warzyw
2 szklanki · świeżych, mrożonych lub z puszki, odsączonych*
sosu spaghetti
1 szklanka
sera, tartego
1/2 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Zagotuj wodę w garnku. Dodaj makaron. Zmniejsz ogień do średnio małego; gotuj według instrukcji na opakowaniu. Przelej makaron z wodą do durszlaka, aby odcedzić.
- 3
Dodaj warzywa i sos spaghetti do garnka. Gotuj na średnio małym ogniu, aż warzywa się podgrzeją.
- 4
Wróć ugotowany, odcedzony makaron do garnka i wymieszaj.
- 5
Posyp serem tuż przed podaniem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
