Cukinia z pomidorami
Spędź mniej czasu w kuchni, a więcej ciesząc się latem, dzięki temu szybkiemu i pysznemu letniemu dodatkowi warzywnemu. Świetnie komponuje się z grillowanym mięsem, rybą lub tofu...
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu
92
Kalorie
2g
Białko
8g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
2g
Błonnik
6g
Cukier
160mg
Sód
Tłuszcze nasycone 4 g · Cholesterol 15 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
masła
2 łyżki · lub innego oleju do smażenia
cebuli
1/4 szklanki · posiekanej
ząbek czosnku
1 · drobno posiekany
cukinii
1 funt · pokrojonej w plasterki
pomidory
2 · obrane i pokrojone w kostkę, lub 16-uncjowa puszka pomidorów w kostkach, odsączona
soli
1/4 łyżeczki
czarny pieprz
do smaku
cukru
1 łyżeczka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozpuść masło lub olej w rondlu na średnim ogniu.
- 3
Dodaj cebulę i czosnek.
- 4
Smaż, aż zmiękną, od 5 do 7 minut.
- 5
Dodaj cukinię, pomidory i przyprawy.
- 6
Przykryj, zmniejsz ogień i gotuj, aż warzywa zmiękną.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · University of Wyoming Cooperative Extension
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
