Jabłko pieczone w mikrofalówce
To słodki jabłkowy przysmak, który przygotujesz w kilka minut w mikrofalówce.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 pieczone jabłko
158
Kalorie
0g
Białko
39g
Węglowodany
0g
Tłuszcz
5g
Błonnik
33g
Cukier
3mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnie jabłka do pieczenia
4
brązowego cukru
1/4 szklanki
cynamonu
1 łyżeczka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Umyj jabłka i usuń gniazda nasienne.
- 3
Odetnij cienki plasterek od spodu każdego jabłka, by uzyskać płaską powierzchnię. Ułóż jabłka w naczyniu żaroodpornym do mikrofalówki.
- 4
Wymieszaj brązowy cukier z cynamonem w małej miseczce. Nałóż mieszankę do środka jabłek.
- 5
Przykryj papierem woskowanym i piecz w mikrofalówce na dużej mocy od 6 do 10 minut, aż jabłka zmiękną.
Uwagi
- •Funt jabłek to około 3 średnie jabłka, czyli 3 szklanki pokrojonych w plasterki. Warto to wiedzieć, robiąc zakupy.
- •Do pieczenia najlepiej sprawdzają się odmiany Jonathan, Granny Smith, Braeburn i Golden Delicious. Dobrze nadaje się każde kwaskowate jabłko.
- •Ułóż jabłka przy zewnętrznej krawędzi naczynia, by równomierniej upiekły się w mikrofalówce.
- •Wskazówki bezpieczeństwa: umyj jabłka pod bieżącą wodą przed usunięciem gniazd nasiennych. Jeśli zostaną ci jabłka, przechowuj je w lodówce jako gotową przekąskę na później.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
