Pieczone chipsy tortilla
Użyj tego przepisu, żeby zrobić własne chipsy tortilla z pełnoziarnistej mąki pszennej lub mąki kukurydzianej.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 4 chipsy, 1/6 przepisu
111
Kalorie
4g
Białko
16g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
3g
Błonnik
1g
Cukier
219mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
tortille pszenne, o średnicy 25 cm
3
spryski oleju w sprayu
3
sól
odrobina, opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik lub minipiekarnik do 200 °C.
- 3
Lekko natłuść blachę do pieczenia olejem w sprayu.
- 4
Pokrój tortille na 8 kawałków (tak jak pizzę) i ułóż na blasze.
- 5
Spryskaj kawałki tortilli olejem w sprayu i lekko posól, jeśli chcesz.
- 6
Piecz 10 minut, aż będą chrupiące i lekko zrumienione, pilnując, żeby chipsy się nie przypaliły.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
