Makaron z wołowiną i serem
Pomidory w tym daniu dostarczają dodatkowej witaminy C i witamin z grupy B, a Mieszanka przypraw mądrego odżywiania pozwala dorzucić smaku bez dodawania...
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka
317
Kalorie
26g
Białko
30g
Węglowodany
10g
Tłuszcz
3g
Błonnik
7g
Cukier
185mg
Sód
Tłuszcze nasycone 4 g · Cholesterol 61 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mielonej wołowiny, 90% chudej
3/4 funta
wody
1 1/2 szklanki
makaronu, niegotowanego
1 szklanka
pomidorów w kostce, z zalewą, o obniżonej zawartości sodu
1 puszka (14,5 uncji)
Mieszanki przypraw mądrego odżywiania
1/2
tartego sera, niskotłuszczowego
1/2 szklanki
soli
opcjonalnie, do smaku
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Zrumień mieloną wołowinę na dużej patelni i odsącz tłuszcz.
- 3
Dodaj wodę, makaron, pomidory i mieszankę przypraw; wymieszaj.
- 4
Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień do małego i duś pod przykryciem od 15 do 20 minut, aż makaron zmięknie.
- 5
Zdejmij z ognia i dodaj 1/2 szklanki startego sera.
- 6
Spróbuj i w razie potrzeby dosól odrobinę.
- 7
Resztki przechowuj w lodówce.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
