Groszek z parmezanem
Daj (temu) groszkowi szansę! Możesz urozmaicić ten przepis, używając innych serów lub dodając inne przyprawy.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/7 przepisu
102
Kalorie
6g
Białko
16g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
5g
Błonnik
5g
Cukier
96mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 5 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
masła niesolonego
1 1/2 łyżeczki · lub innego oleju do smażenia
groszku o obniżonej zawartości sodu, odsączonego i opłukanego (puszki 15 uncji lub 16 uncji mrożonego groszku)
2 puszki
soku z cytryny
1 1/2 łyżeczki
czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki
startego parmezanu
1/3 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej masło na średniej patelni na średnim ogniu.
- 3
Dodaj groszek i smaż od 2 do 3 minut, aż się dobrze podgrzeje.
- 4
Dodaj sok z cytryny i pieprz, dokładnie wymieszaj. Posyp parmezanem i podawaj na ciepło.
Uwagi
- •Wypróbuj inne rodzaje sera lub ich mieszankę!
- •Zamroź pozostały sok z cytryny na później.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
