Muffiny żurawinowo-dyniowe
Ciesz się tymi pysznymi muffinkami na śniadanie o każdej porze roku, korzystając z dyni z puszki i mrożonej żurawiny.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 muffin, 1/12 przepisu
207
Kalorie
3g
Białko
32g
Węglowodany
7g
Tłuszcz
2g
Błonnik
14g
Cukier
233mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 34 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mąki
2 szklanki
cukru
3/4 szklanki
proszku do pieczenia
3 łyżeczki
soli
1/2 łyżeczki
cynamonu
1/2 łyżeczki
ziela angielskiego
3/4 łyżeczki
oleju roślinnego
1/3 szklanki · lub innego oleju do smażenia
jaja
2
dyni
3/4 szklanki · z puszki
świeżej lub mrożonej żurawiny
2 szklanki · posiekanej
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 200 °C.
- 3
Przesiej razem suche składniki (od mąki do ziela angielskiego) i odstaw.
- 4
Ubij razem olej, jaja i dynię, aż się dobrze połączą.
- 5
Dodaj mokre składniki (masę dyniową) do suchych na raz. Mieszaj do zwilżenia.
- 6
Wmieszaj posiekaną żurawinę.
- 7
Nałóż łyżką do papilotek w formie na muffiny.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
