Sałatka z ogórka
Ta sałatka z ogórka ma lekki i kremowy sos. Przygotuj ją wcześniej i schłodź w lodówce, aż będziesz gotowa/y do podania.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka gotowej sałatki, 1/2 przepisu
91
Kalorie
2g
Białko
5g
Węglowodany
7g
Tłuszcz
1g
Błonnik
3g
Cukier
14mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 1 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
duży ogórek
1
jogurtu niskotłuszczowego
2 łyżki
octu
1 łyżka
oleju roślinnego
1 łyżka
wody
1 łyżka
koperku
1 łyżeczka
czarnego pieprzu
1 odrobina
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Obierz i pokrój ogórek cienko w plasterki.
- 3
Wymieszaj wszystkie pozostałe składniki w misce.
- 4
Dodaj plasterki ogórka i mieszaj, aż się dobrze pokryją.
- 5
Wstaw do lodówki aż do podania.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Eating Right Is Basic Michigan State University Cooperative Extension Service Nutrition Education Program
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
