Pieczony kurczak
Pieczony kurczak to prosty, klasyczny przepis, który nigdy nie wychodzi z mody. Jeśli chcesz, poeksperymentuj z różnymi przyprawami. Podaj go z ulubionymi warzywami jako dodatkiem, a wyjdzie pyszny posiłek.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/7 przepisu
197
Kalorie
27g
Białko
0g
Węglowodany
9g
Tłuszcz
0g
Błonnik
0g
Cukier
81mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 83 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
cały kurczak
1
oliwy z oliwek
1 łyżka · lub oleju rzepakowego
przyprawy włoskiej
1 łyżeczka
czosnku w proszku
1 łyżeczka
sól i pieprz
do smaku, opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 190 °C.
- 3
Wymieszaj przyprawę włoską, czosnek w proszku, sól i pieprz (opcjonalnie).
- 4
Natrzyj kurczaka oliwą, a następnie mieszanką przypraw.
- 5
Włóż kurczaka piersią w dół do brytfanny lub żeliwnego garnka.
- 6
Piecz bez przykrycia, aż temperatura wewnątrz osiągnie co najmniej 74 °C.
- 7
Przed krojeniem odstaw kurczaka na 10 minut.
Uwagi
- •Dla dodatkowego smaku spróbuj innych przypraw, na przykład 1 łyżeczki rozmarynu lub tymianku.
- •Podawaj z puree z batatów.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · University of Minnesota Extension
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
