Tropikalne lody jogurtowe
Rozkoszuj się tropikalnym smakołykiem w postaci mrożonych lodów jogurtowych! Świetnie się je robi, a każda porcja zawiera 1/4 szklanki owoców.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 2 kostki lodów jogurtowych
70
Kalorie
3g
Białko
13g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
1g
Błonnik
11g
Cukier
46mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 4 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
jogurtu waniliowego niskotłuszczowego
1 szklanka
kawałków mango, świeżego lub mrożonego
1/2 szklanki
kawałków ananasa, świeżego, z puszki lub mrożonego
1/2 szklanki
wody kokosowej
1/4 szklanki
forma na kostki lodu lub małe papierowe kubeczki
papierowe słomki lub patyczki do lodów
Instrukcje
- 1
Włóż wszystkie składniki do blendera.
- 2
Miksuj na wysokich obrotach do uzyskania gładkiej masy.
- 3
Przelej do 8 kostek w formie na lód (lub 4 małych papierowych kubeczków) i włóż nacięte papierowe słomki lub patyczki do lodów.
- 4
Zamroź i smacznego!
Uwagi
- •Lody jogurtowe bananowo-kakaowe
- •Lody jogurtowe truskawkowo-kiwi
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
