Wołowina pieczona z ziołami
Przygotuj tę marynowaną wołowinę dzień wcześniej, a kolację będziesz mieć na stole w mniej niż pół godziny!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/4 przepisu (134 g)
193
Kalorie
21g
Białko
1g
Węglowodany
11g
Tłuszcz
0g
Błonnik
1g
Cukier
89mg
Sód
Tłuszcze nasycone 4 g · Cholesterol 74 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
cebuli, posiekanej
1/4 szklanki
pietruszki
2 łyżki
octu białego
2 łyżki
gotowej musztardy
3 łyżeczki
czosnku w proszku
1/4 łyżeczki
bazylii suszonej (lub tymianku)
1/4 łyżeczki
wołowego steku z łopatki bez kości, pokrojonego na grubość 2,5 cm
1 funt
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj cebulę, pietruszkę, ocet, musztardę, czosnek w proszku i bazylię lub tymianek.
- 3
Włóż mięso do woreczka strunowego i wlej marynatę.
- 4
Zamknij woreczek szczelnie, włóż do miski i marynuj w lodówce od sześciu do ośmiu godzin lub przez noc, obracając przynajmniej raz.
- 5
Odlej marynatę i wylej. Ułóż mięso na ruszcie w opiekaczu.
- 6
Piecz w opiekaczu od 15 do 20 minut lub do uzyskania pożądanego stopnia wysmażenia, obracając raz.
- 7
Pokrój w cienkie plastry przed podaniem.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Eat for Health Toolkit Recipe by Missouri Nutrition Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
