Zapiekanka ziemniaczana z wołowiną
Zapiekanka idealna dla miłośników mięsa z ziemniakami. Ciesz się nią ze świeżą sałatką i kawałkiem owocu na deser.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/5 przepisu
275
Kalorie
13g
Białko
44g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
5g
Błonnik
5g
Cukier
273mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 27 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
cebula
1 · posiekana
mielonej wołowiny
1/2 funta · 85% chudego mięsa
ziemniaki
5 · lub 1 opakowanie tartych ziemniaków (hash browns)
kremowej zupy grzybowej o obniżonej zawartości sodu
1 puszka · 10,75 uncji
wody
5 uncji
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Obierz cebulę i pokrój w kostkę o boku około 0,6 cm.
- 3
Smaż mieloną wołowinę z cebulą na patelni, aż mięso się zarumieni. Odlej tłuszcz.
- 4
Dodaj zupę grzybową i pół puszki wody.
- 5
Wyszoruj ziemniaki szczotką pod zimną bieżącą wodą. Pokrój je na plastry grubości około 1,3 cm i ułóż na dnie naczynia żaroodpornego.
- 6
Rozłóż mieszankę mięsa z zupą na ziemniakach.
- 7
Piecz w temperaturze 175 °C przez 45 minut, aż ziemniaki zmiękną, a zapiekanka będzie bulgotać i się zarumieni.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
