Kruszonka brzoskwiniowa
Idealny deser na sezon brzoskwiniowy. Prosty w przygotowaniu, a przy tym pyszny.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
197
Kalorie
3g
Białko
38g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
3g
Błonnik
25g
Cukier
46mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnie brzoskwinie
4 · około 4 szklanek pokrojonych w plasterki
margaryny
2 łyżki
płatków owsianych błyskawicznych
3/4 szklanki
cukru
1/2 szklanki
mąki
1/4 szklanki
cynamonu
2 łyżeczki
soku z cytryny
1 łyżeczka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 190 °C.
- 3
Pokrój brzoskwinie w plasterki.
- 4
Rozłóż plasterki brzoskwiń na dnie blachy o wymiarach 23x23 cm.
- 5
Rozpuść margarynę w rondlu.
- 6
W małej misce wymieszaj wszystkie pozostałe składniki oprócz brzoskwiń. Mieszaj, aż się dobrze połączą.
- 7
Posyp brzoskwinie mieszanką owsianą.
- 8
Piecz 20 minut.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
