Mus à la banan
Ten słodki, kremowy i owocowy przysmak jest niskotłuszczowy i pełen smaku.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 szklanki
104
Kalorie
4g
Białko
19g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
1g
Błonnik
16g
Cukier
46mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 4 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
mleka 1%
2 łyżki
cukru
4 łyżeczki
wanilii
1 łyżeczka
średni banan, pokrojony na ćwiartki
1
jogurtu naturalnego niskotłuszczowego
1 szklanka
banana (grubości 0,6 cm)
8 plasterków
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Włóż do blendera mleko, cukier, wanilię i banana. Miksuj 15 sekund na wysokich obrotach, aż masa będzie gładka.
- 3
Przelej masę do małej miski i delikatnie wmieszaj jogurt. Schłodź. Rozłóż do czterech miseczek deserowych i tuż przed podaniem udekoruj każdą dwoma plasterkami banana.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
