Różowa sałatka imprezowa
Piękna w różu! Ciesz się tą kolorową i smaczną sałatką na pikniku albo grillu z rodziną i przyjaciółmi.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu (246 g)
275
Kalorie
9g
Białko
44g
Węglowodany
8g
Tłuszcz
7g
Błonnik
15g
Cukier
133mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 103 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
ziemniaki
4 · umyte i przekrojone na pół
buraków, ugotowanych
3 szklanki · obranych i pokrojonych w kostkę
zielonego groszku, świeżego lub mrożonego
1 szklanka
jaja na twardo
3
jabłko
1
soku z cytryny
1 łyżeczka
oliwy z oliwek
2 łyżki
octu
3 łyżki
cukru
1 łyżka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Ugotuj ziemniaki w 2 szklankach wody w głębokim garnku. Przykryj i gotuj na umiarkowanym ogniu przez około 20 minut, aż ziemniaki zmiękną.
- 3
Kiedy dobrze wystygną, pokrój ziemniaki w kostkę i przełóż do dużej miski.
- 4
Dodaj pokrojone w kostkę buraki i wymieszaj z ziemniakami.
- 5
Odłóż 1/4 szklanki groszku do dekoracji, resztę dodaj do miski.
- 6
Zostaw 1 jajo do dekoracji. Resztę posiekaj i dodaj do miski.
- 7
Obierz jabłko ze skórki i usuń gniazdo nasienne. Pokrój jabłko na małe kawałki, przełóż do małej miski i skrop sokiem z cytryny. Dodaj jabłko do sałatki.
- 8
Dodaj ocet, oliwę z oliwek i cukier.
- 9
Dokładnie wymieszaj. Schłodź i podawaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · From the Farm to the Table University of Connecticut Cooperative Extension Hispanic Health Council
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
