Owoce w słodkim sosie
Ten deser to gęsty, słodki sos wymieszany z owocami, prawdziwa pychota.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 szklanki gotowego deseru, 1/5 przepisu
138
Kalorie
2g
Białko
32g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
3g
Błonnik
24g
Cukier
11mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
kawałków ananasa
1 szklanka · puszka 8 uncji, w soku
soku pomarańczowego
1 1/2 szklanki
skrobii kukurydzianej
1 łyżka
średni banan
1 · obrany i pokrojony w plasterki
gruszka
1 · pokrojona w kostkę
brzoskwinie
2 · pokrojone w kostkę
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Odlej sok z ananasa z puszki do małego rondla.
- 3
Dodaj sok pomarańczowy i skrobię kukurydzianą. Wymieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- 4
Doprowadź do wrzenia na średnim ogniu, cały czas mieszając.
- 5
Odstaw sos, aż ostygnie do temperatury pokojowej.
- 6
W międzyczasie obierz i pokrój banana w plasterki. Umyj gruszkę i brzoskwinie i pokrój je w kostkę.
- 7
Przelej ostudzony sos do dużej miski. Dodaj kawałki ananasa, banana, gruszki i brzoskwiń. Wymieszaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
