Sycąca zupa jarzynowo-wołowa
Mrożone warzywa, pomidory z puszki i bulion drobiowy sprawiają, że tę zupę łatwo przygotujesz w zimny wieczór po pracy. Makaron i wołowina dodają jej sytości i przytulności.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 szklanka, 1/4 przepisu
177
Kalorie
12g
Białko
24g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
6g
Błonnik
6g
Cukier
227mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 28 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
bulionu drobiowego o obniżonej zawartości sodu
3/4 puszki · o obniżonej zawartości sodu, 14,5 uncji
wody
1/2 szklanki
warzyw mieszanych
2 szklanki · mrożonych, do zupy
pomidorów o obniżonej zawartości sodu
1 puszka · 14,5 uncji, rozdrobnionych
wołowiny
4 uncje · ugotowanej i pokrojonej w kostkę
listków tymianku
1 łyżeczka · rozgniecionych
czarnego pieprzu
1 odrobina
soli
1/4 łyżeczki
liść laurowy
1
makaronu nitki
1 1/4 szklanki · wąskiego, surowego
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem
- 2
Podgrzej bulion z wodą. Dodaj warzywa, mięso i przyprawy. Zagotuj. Zmniejsz ogień i gotuj delikatnie, bez przykrycia, przez 15 minut.
- 3
Dodaj makaron. Gotuj, aż makaron zmięknie, około 10 minut
- 4
Wyjmij liść laurowy. Podawaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · North Dakota State University Extension Service
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
