Sałatka z tuńczyka z winogronami
Winogrona nadają tej sałatce z tuńczyka słodko-słony charakter. Podawaj na liściach sałaty na szybki i prosty lunch.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/7 przepisu
77
Kalorie
7g
Białko
5g
Węglowodany
4g
Tłuszcz
1g
Błonnik
4g
Cukier
117mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 14 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
tuńczyka w wodzie własnej
2 puszki · puszki po 5 uncji, odsączonego
selera naciowego
1 szklanka · posiekanego
majonezu
1/8 szklanki · 2 łyżki
jogurtu naturalnego niskotłuszczowego
1/8 szklanki · 2 łyżki
winogron bez pestek
1 szklanka · przekrojonych na pół
liści sałaty
7 · umytych i oddzielonych
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
W średniej misce połącz odsączonego tuńczyka, seler naciowy, majonez i jogurt, wymieszaj.
- 3
Dodaj winogrona i delikatnie wymieszaj.
- 4
Przykryj i schłodź do podania.
- 5
Podawaj na liściach sałaty.
Uwagi
- •Zamiast winogron spróbuj jabłek albo mandarynek.
- •Dodaj tartą marchewkę.
- •Możesz też podać na krakersach, tortilli albo pieczywie.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Tuna Salad, Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
