Ciasteczka jogurtowe z czekoladą
Dodaj swoim ciasteczkom trochę dodatkowego wapnia dzięki jogurtowi. W tych ciasteczkach znajdziesz też mąkę pełnoziarnistą, która dostarcza błonnika i innych składników odżywczych.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 ciasteczko
78
Kalorie
1g
Białko
13g
Węglowodany
3g
Tłuszcz
1g
Błonnik
8g
Cukier
42mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
cukru
1/2 szklanki
brązowego cukru, mocno upakowanego
1/2 szklanki
margaryny
1/2 szklanki · 1 kostka
naturalnego jogurtu odtłuszczonego
1/2 szklanki
wanilii
1 1/2 łyżeczki
mąki pszennej
3/4 szklanki
mąki pełnoziarnistej
1 szklanka
sody oczyszczonej
1/2 łyżeczki
kawałków czekolady
1/2 szklanki · drobnych, lub kawałków chleba świętojańskiego
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Rozgrzej piekarnik do 190 °C.
- 3
W dużej misce połącz cukier, brązowy cukier i margarynę; ucieraj do uzyskania lekkiej, puszystej masy.
- 4
Dodaj jogurt i wanilię; dobrze wymieszaj. Wmieszaj mąkę i sodę oczyszczoną; dokładnie połącz. Wmieszaj kawałki czekolady.
- 5
Nakładaj ciasto łyżeczką w kopiastych porcjach, w odstępach około 5 cm, na nienatłuszczoną blachę do pieczenia. Piecz w 190 °C od 8 do 12 minut, aż ciasteczka się lekko zarumienią.
- 6
Ostudź minutę, zdejmij z blachy.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart New York! Cornell University Cooperative Extension
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
