Sałatka z indykiem i ziemniakami
Zielona papryka, cebula i seler naciowy dodają tej sałatce chrupkości. Podawaj schłodzoną na liściach sałaty albo z pełnoziarnistym chlebem.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 przepisu (173 g)
249
Kalorie
27g
Białko
16g
Węglowodany
9g
Tłuszcz
2g
Błonnik
2g
Cukier
438mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 69 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
indyka
6 uncji · ugotowanego i pokrojonego w kostkę
selera naciowego
1/4 szklanki · posiekanego
ziemniaka
1 szklanka · ugotowanego, obranego i pokrojonego w kostkę
cebuli posiekanej
1 łyżka
zielonej papryki
1/4 szklanki · posiekanej
majonezu
2 łyżki
gotowej musztardy
1/4 łyżeczki
soli
1/8 łyżeczki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Wymieszaj indyka, seler naciowy, ziemniaka, cebulę i zieloną paprykę.
- 3
Wymieszaj majonez, musztardę i sól. Delikatnie wmieszaj do masy z indykiem.
- 4
Schłodź.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · University of Maine Cooperative Extension
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
