Jesienny succotash warzywny
Ta mieszanka warzyw łączy świeże i mrożone składniki w dodatek, który przygotujesz w mgnieniu oka.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/8 przepisu (226 g)
213
Kalorie
7g
Białko
32g
Węglowodany
8g
Tłuszcz
7g
Błonnik
7g
Cukier
52mg
Sód
Tłuszcze nasycone 1 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
oliwy z oliwek
1/4 szklanki · lub innego oleju do smażenia
cebuli pokrojonej w kostkę
1 szklanka
ząbki czosnku, drobno posiekane
2
czerwonej papryki pokrojonej w kostkę
2 szklanki
cukinii pokrojonej w kostkę
2 szklanki
żółtego kabaczka pokrojonego w kostkę
2 szklanki
mrożonej fasoli limeńskiej
3 szklanki
mrożonej kukurydzy
3 szklanki
suszonej szałwii
2 łyżeczki · lub 2 łyżki świeżej, grubo posiekanej
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Na dużej głębokiej patelni na średnio wysokim ogniu rozgrzej oliwę.
- 3
Dodaj cebulę i smaż, aż zmięknie (2 minuty). Dodaj czosnek, paprykę, cukinię, kabaczek, fasolę limeńską i kukurydzę.
- 4
Dopraw według uznania i smaż, mieszając, aż warzywa zmiękną (10 minut lub dłużej).
- 5
Wmieszaj szałwię i podawaj.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
