Owocowy parfait jogurtowy
Ułóż warstwami winogrona, jogurt, banany i płatki zbożowe, a wyjdzie słodka i chrupiąca przekąska.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 parfait
337
Kalorie
9g
Białko
64g
Węglowodany
6g
Tłuszcz
4g
Błonnik
42g
Cukier
125mg
Sód
Tłuszcze nasycone 2 g · Cholesterol 6 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
jogurtu owocowego
1/2 szklanki · niskotłuszczowego
banana
1/2 · średniego
winogron bez pestek
1/2 szklanki
chrupiących płatków zbożowych
1/4 szklanki · sprawdzą się płatki typu Grape Nuts lub granola
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Obierz banana i pokrój go w plasterki.
- 3
Nałóż winogrona łyżką do wysokiego plastikowego kubka.
- 4
Nałóż na wierzch 3 łyżki jogurtu.
- 5
Na jogurt nałóż pokrojonego w plasterki banana.
- 6
Dodaj resztę jogurtu.
- 7
Na koniec posyp płatkami zbożowymi.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
