Warzywa z ziołami
Podaj ten wytrawny dodatek z ulubionym daniem głównym. Ten przepis przygotujesz w kilka minut!
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/6 przepisu
54
Kalorie
2g
Białko
9g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
3g
Błonnik
2g
Cukier
37mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
warzyw (dowolna kombinacja świeżych, mrożonych lub z puszki)
2 szklanki
cebuli
1/4 szklanki · posiekanej
ziół włoskich, bazylii lub rozmarynu
1/2 łyżeczki · suszonych, rozgniecionych
margaryny lub masła
1 łyżka
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Jeśli używasz warzyw z puszki (o obniżonej zawartości sodu), odcedź je, zachowując 2 łyżki płynu.
- 3
Podsmaż cebulę, zioła i czosnek na margarynie/maśle w małym rondlu, aż cebula zmięknie.
- 4
Wmieszaj warzywa i płyn lub dodaj wodę w razie potrzeby.
- 5
Podgrzewaj, mieszając, aż wszystko będzie gorące.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Quick and Healthy Meals: Tips and Tools for Planning Meals for Your Family Ohio State University Cooperative Extension Cuyahoga County
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
