Pikantna marchewka pomarańczowa
Kolorowa i aromatyczna, ta marchewka z miodem i cynamonem sprawi, że twój talerz nabierze koloru.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1
89
Kalorie
1g
Białko
17g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
4g
Błonnik
11g
Cukier
99mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
marchewki
16 uncji · obranej i pokrojonej w paski
cynamonu mielonego
1/4 łyżeczki
pomarańczy
1/2
miodu
1 łyżka
margaryny (zamiennika masła)
1 łyżka · 0 g tłuszczów trans
świeża pietruszka
1 łyżka, dla ozdoby, opcjonalnie
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Zagotuj delikatnie około 2 szklanek wody w rondlu.
- 3
Dodaj marchewkę i cynamon. Gotuj około 10 minut, aż marchewka będzie lekko miękka.
- 4
W czasie gdy marchewka się gotuje, umyj pomarańczę i przekrój na pół.
- 5
Wyciśnij sok z pomarańczy (usuń pestki).
- 6
Ostrym nożykiem do obierania delikatnie zetrzyj skórkę „zest” z pomarańczy. Staraj się nie zebrać białej części, bo będzie gorzka. Pokrój skórkę na drobne paski.
- 7
Kiedy marchewka będzie gotowa, dokładnie ją odsącz.
- 8
Dodaj miód, margarynę i skórkę pomarańczową, wymieszaj. Podawaj na gorąco.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
