Owocowa domowa owsianka
Zacznij dzień dobrze, miską ciepłej owsianki z jabłkiem i cynamonem, idealnej na chłodny poranek w domu.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1/2 przepisu
208
Kalorie
5g
Białko
44g
Węglowodany
2g
Tłuszcz
6g
Błonnik
19g
Cukier
12mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 0 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
jabłko
1 · bez gniazda nasiennego, posiekane
cynamonu
1 łyżeczka
rodzynek lub koryntek
2 łyżki
tradycyjnych płatków owsianych
3/4 szklanki
wody
1 1/2 szklanki
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Obierakiem do warzyw obierz jabłko ze skórki.
- 3
Wytnij gniazdo nasienne i pokrój jabłko na małe kawałki.
- 4
Wlej wodę do rondla.
- 5
Zagotuj wodę na średnim ogniu.
- 6
Wmieszaj płatki owsiane, rodzynki, posiekane jabłko i cynamon.
- 7
Zmniejsz ogień do małego.
- 8
Gotuj 5 minut, często mieszając.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
