Brzoskwiniowe lody na patyku
Brzoskwiniowe lody będą idealnym towarzyszem twojego letniego pikniku. Ciesz się tym mroźnym przysmakiem w upalny dzień.
Wartości odżywcze (na porcję)
Wartości na porcję · Wielkość porcji: 1 lód, 1/6 przepisu
82
Kalorie
3g
Białko
16g
Węglowodany
1g
Tłuszcz
1g
Błonnik
14g
Cukier
25mg
Sód
Tłuszcze nasycone 0 g · Cholesterol 2 mg
Pierścienie pokazują jedną porcję jako część dnia referencyjnego 2000 kalorii. W aplikacji Nutrola wypełniają się według Twoich własnych celów.
Składniki
średnie brzoskwinie
2
jogurtu waniliowego niskotłuszczowego
2/3 szklanki
soku pomarańczowego
2 szklanki
papierowe kubeczki
6
łyżeczki
6
Instrukcje
- 1
Umyj ręce wodą z mydłem.
- 2
Nożem obierz brzoskwinie ze skórki i pokrój je.
- 3
Rozłóż brzoskwinie łyżką do każdego z 6 papierowych kubeczków.
- 4
Przełóż jogurt do średniej miski.
- 5
Powoli wlewaj sok pomarańczowy do jogurtu, mieszając. Dobrze wymieszaj.
- 6
Wlej trochę mieszanki soku i jogurtu do każdego kubeczka, tak żeby przykryła brzoskwinie.
- 7
Włóż łyżeczkę na środek każdego kubeczka.
- 8
Wytnij 6 kwadratów folii aluminiowej wystarczająco dużych, żeby przykryć wierzch kubeczków. Przebij każdym trzonkiem łyżeczki kawałek folii. Folia utrzyma łyżeczkę na środku kubeczka.
- 9
Wstaw kubeczki do zamrażarki na co najmniej 4 godziny.
- 10
Tuż przed podaniem oderwij papierowe kubeczki od lodów.
Źródło: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Część aplikacji Nutrola do śledzenia odżywiania z AI — każdy przepis ma zweryfikowane makra, zaloguj jednym dotknięciem.
Śledź każdy posiłek z Nutrola
Zapisz ten przepis w kilka sekund dzięki skanowaniu zdjęć AI.
